강남복싱다이어트

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작성자네오 조회 1회 작성일 2020-09-16 16:03:33 댓글 0

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초보자들을 위한 집에서 하는 전신 유산소 운동 복싱 다이어트(쨉부터 위빙까지 10가지 동작 함께 따라하기)

안녕하세요 담쓰뮤직복싱 여러분~~!!
요즘 코로나 때문에 밖에 나가기 두려우시죠!
그래서 체육관을 가지 않아도 집에서도 복싱을 할 수 있도록 영상을 만들었어요
복싱동작의 기본 공격기술인 쨉부터 방어기술 위빙까지 총 10가지 동작을 준비했어요
실제 복싱장에서 하는 것처럼 따라하실 수 있도록 타이머까지 설정해두었으니 저를 보시고 그대로 따라만 해주시면 되구요
총 10라운드이며 1라운드당 2분 따라하시고 30초 쉬시면 돼요!

처음 영상을 접하시는 분들은 제 동영상 중 기본공격, 심화공격, 방어기술편을 참고해주세요(영상 마지막 부분에 바로 클릭하실 수 있게 넣어놓았습니다)

영상이 도움이 되셨다면 '좋아요'와 '구독'도 부탁드려용~~♥
항상 건강 유의하시고 행복하세요~~!!

[음악출처]

Track - Daniel Rosty - Party Non Stop
Soundcloud - https://soundcloud.com/danielrosty
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/10546266
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Track - TONG APOLLO - Lift Off
Soundcloud - https://soundcloud.com/tong-apollo
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/10038992
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Track - ZAYFALL- Matrix-Official
Soundcloud - https://soundcloud.com/zayfallmusic
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/9853756
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Track - Distrion Electro-Light - Drakkar
Soundcloud -https://soundcloud.com/distrion
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/11469967
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Track - R.o.g.i - Secrets
Soundcloud - https://soundcloud.com/rogidjsk
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/9399571
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Track - Miza - Remember
Soundcloud - https://soundcloud.com/miza-official1
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/9399569
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Track - Daniel Rosty - Apocalypse
Soundcloud - https://soundcloud.com/danielrosty
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/10546835
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Track - Khueto'Beats - Electro House Pop
Soundcloud - https://soundcloud.com/user-787140534
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/10546850
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Track - Speo - Iterate
Soundcloud - https://soundcloud.com/speomusic/iterate
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/9678458
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Track - Bryan Mason \u0026 Karner H - Bassjump
Soundcloud - https://soundcloud.com/bryanmasondj
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/11108623
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[인스타]
이소담: dams_entertainment
담쓰뮤직복싱: dams_music_boxing
Dam's Music Boxing : 안녕하세요 담쓰뮤직복싱 여러분~~!!
요즘 코로나 때문에 밖에 나가기 두려우시죠!
그래서 체육관을 가지 않아도 집에서도 복싱을 할 수 있도록 영상을 만들었어요
복싱동작의 기본 공격기술인 쨉부터 방어기술 위빙까지 총 10가지 동작을 준비했어요
실제 복싱장에서 하는 것처럼 따라하실 수 있도록 타이머까지 설정해두었으니 저를 보시고 그대로 따라만 해주시면 되구요
총 10라운드이며 1라운드당 2분 따라하시고 30초 쉬시면 돼요!

처음 영상을 접하시는 분들은 제 동영상 중 기본공격, 심화공격, 방어기술편을 참고해주세요(영상 마지막 부분에 바로 클릭하실 수 있게 넣어놓았습니다)

영상이 도움이 되셨다면 '좋아요'와 '구독'도 부탁드릴게요~~♥
항상 건강 유의하시고 행복하세요~~!!
아토니카Atonika : 남자도 돼죠?
B D : 다리를 계속 움직이는데 종아리가 두꺼워지지는 않겠죠?
HJ K : 우와 시작할때 잽 날리는 모습 매력적이다.
나는 : 허벅지나 종아리 두꺼워지나요?
한그림 : 저는 복싱 배우고있는2일찬데 진짜 빠르시네요 야간알바때메 아침에 사람별로없는시간이라서 이렇게하는걸 못봤는데 저는 아직 앞으로 전진하고 원투까지 배웠어요..갈길이 머네요..다이어트로 시작한건데 하루해보니 재밌더라구요ㅎ 열심히해서 저도 영상속 관장..님..?처럼 빨라지고 싶네용 잘봤습니다
이아니 : 다이어트중인데 효과 좋은거 맞죠?ㅜㅜ
Stephanie Park : 제 친언니가 1년만에 라이츄에서 파치리스로 진화(?)하는거 보고 저도 복싱 시작했어요
커피는쓰다 : 무려 11킬로를 빼서 93킬로인ㅋㅋㅋ 남자인데요
따라한지 3일차인데 무릎이 너무 아파요 약간 돌아가는 느낌이들어요 조깅때 느끼지 못한 통증이라서 당황스러운데 스텝을 빼고 운동 동일하게 하는것도 효과가 이떠여?
효과가 없는게 아니라면 계속 따라해보고 싶어서요 다 따라하고 나면 진짜 바닥에 땀이 흥건해요 신기함ㅋㅋ
재희 : 맨 처음에 나오는 음악 이름 뭔지 알수 있을까요?!

-10.5KG 보통에서 마름으로 [역대급 복싱 다이어트] Best Diet

다이어트의 최고의 운동은 복싱이라는 말 들어보셨나요?
복싱은 1시간에 650kcal이 소모될 만큼 다이어트에 정말 효과적인 운동입니다.

일산주엽복싱체육관(G BOXING GYM) 에서는 주 3회 복싱을 통해 체지방을 뺀 후
주 2회 기능성 크로스핏을 통해 몸의 라인과 탄력을 만들고 있습니다.

57KG(보통체형) - 46.5KG(마른체형)
60일 -10.5kg 다이어트 대 성공!

복싱은 꼭 맞고 때리는 위험한 운동이 아닌
나의 가장 아름다운 모습을 만들어 줄 수 있는 운동입니다.

'노력은 아름다운 결과를 만듭니다'

일산주엽복싱체육관(G BOXING GYM) 문의 : 031-911-3320
일산주엽복싱체육관(G BOXING GYM) 홈페이지 : https://blog.naver.com/gboxing
이규원 관장 인스타그램 : https://www.instagram.com/gboxing_master

프로필 촬영 :강남 지호앤스튜디오
지호앤스튜디오 인스타그램 :https://www.instagram.com/jihoann.st/
지호앤스튜디오:http://www.jihoann.com



#복싱
#다이어트
#다이어트운동
김지용 : 저분의 간절함이 얼마나 보였는지 알수있는 영상인거 같습니다
Charlotte Rose : 복싱을 하면 제가 아직 158이고 고2 여학생인데
키성장에 도움이 될까요 ?? ㅠㅠㅠ 일주일찬데
살은 확실히 빠지는게 보이는데 줄넘기도 하고 키상장에 도움이 되는 운동도 시켜주시는데 키 조금이라도 클 수 있겠죠 ???ㅜㅜ
이하은 : 혹시 몇일동안 하셨나요?
이지은 : 복싱할때 스쿼트랑 다른 운동도 많이 하던데 허벅지랑 종아리가 두꺼워지거나 알이 생겨서 두꺼워 보이지는 않나요?
공다은 : 식단 알 수 있을까요??!
이사랑 : 식단 어떻게 하셨는지 알 수 있을까요ㅜㅜ??
Hi ho hi ho : 식이 어떻게하셨어요 ㅠㅠ 입맛진짜 오지던데요 지금복싱 삼주차요 ㅠ
두둥탁— : 식단도 병행한 건가요 ?
박소민 : 와우!! 난 몇개월동안 했지만 저렇게 안됬다!!
Hi ho hi ho : 우리동내도 이런곳 있었음 좋겠다 시골이라 개구림 ㅠ

복싱다이어트

박상재 복싱클럽에서 살빼기 위해 열심히 운동하다. 복싱다이어트 박상재 복싱클럽!!\r
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부천 상동 준복싱 - 여성 회원 트레이닝 / 복싱 다이어트.
얘, 겨울배가맛있단다 _ : 태보 25분만 하면 되는데
쥬쥬언니 : 말존나많네
iru nakani : 좋니힘들겠누...
VICI VENI : 땀 3분만에 나네;;
어쩌라구 : 살 진짜 많이 빠질듯..
홍감독 : 관장행님 리듬 개신나네 화질만좋았으면 딱인데
치킨피자 : 개신나네
감나무 : 컴온 월깃 렛츠고 월깃 월깃 월깃 고 월깃 무빋 무빋 원모타임 얼롸잇 히위고 컴온 월깃 월깃
김수진 : 이거 프로그램명이머죠?

... 

#강남복싱다이어트

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